市政協舉辦2025年第四期“委員微課堂” ——平衡膳食的“健康密碼”
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2025-11-14 10:13
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為切實提升機關工作人員健康素養與科學飲食意識,11月13日,市政協第四期“委員微課堂”聚焦“健康生活”主題,邀請知名營養學專家鄒華章,深入解讀“平衡膳食合理營養”的科學內涵與實踐路徑。

鄒華章以深厚的學識和生動的語言,圍繞“是什么”“為什么”“怎么做”三大核心問題展開授課。他首先從概念入手,指出“平衡膳食合理營養”是在滿足人體每日能量需求的基礎上,科學搭配食物種類與數量,確保蛋白質、脂肪、碳水化合物等七大營養素全面、均衡、適量攝入的狀態。隨后,深入剖析為什么要倡導“平衡膳食合理營養”,強調這是維系人體正常生理功能、增強免疫力、有效預防肥胖、“三高”及心腦血管疾病等慢性病的基石,更是提升生命質量、實現主動健康管理的根本途徑。最后,他重點解答了“怎樣做”,提出“食物多樣、谷類為主”是核心原則,并結合最新版《中國居民膳食指南》,詳細介紹了“膳食寶塔”的構成及餐盤配比,建議日常飲食應涵蓋全谷物、優質蛋白、豐富蔬果及健康油脂,控制油鹽糖攝入,鼓勵規律進餐、足量飲水,以“五谷為養”的東方智慧融入現代生活。
講座現場,大家全神貫注聆聽,積極記錄要點,踴躍提問互動。大家一致表示,這堂“健康必修課”干貨滿滿、極具指導價值,不僅厘清了關鍵概念,更掌握了可操作的實踐方法,將以本次學習為起點,自覺踐行平衡膳食理念,將科學營養知識融入每日三餐,持續提升自我健康管理能力,為營造活力高效的機關工作氛圍注入健康動能。
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